Eltern-Tipps
Alltag mit Kindern, leichter.
Schlaf, Bewegung, Bildschirmzeit, wählerische Esser und entspannte Familienmahlzeiten – mit Eckdaten von WHO und Fachgesellschaften.
Mäkelig am Tisch? Was bei wählerischen Essern wirklich hilft
Nur Nudeln, nichts Grünes, alles muss getrennt liegen? Warum das oft eine Phase ist und welche Strategien wirklich wirken – ohne Machtkampf.
1–12 Jahre
Wie viel Schlaf braucht mein Kind?
Vom Baby bis zum Teenager: wie viele Stunden Schlaf Kinder brauchen, wie Routinen helfen und warum Teens abends einfach nicht müde werden.
0–18 Jahre
Bewegung: Wie viel ist genug?
Was die WHO und die österreichischen Bewegungsempfehlungen für Kinder von 0 bis 18 raten – und wie ihr das im Alltag ganz ohne Sportprogramm schafft.
0–18 Jahre
Bildschirmzeit ohne schlechtes Gewissen
Wie viel Bildschirm ist für welches Alter okay? Die Empfehlungen von WHO und BZgA, ein Familien-Medienplan und warum dein eigenes Handy mitspielt.
0–18 Jahre
Gemeinsam essen: warum Familienmahlzeiten so viel bewirken
Gemeinsame Mahlzeiten gehen mit besserer Ernährung und Wohlbefinden einher. Was die Forschung wirklich zeigt – und wie es im vollen Alltag klappt.
1–18 Jahre
Für diese Auswahl haben wir (noch) nichts – probier eine andere Altersstufe.