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Mit Fisch (pescetarisch)

Vegetarisch plus Fisch. Liefert Omega-3 und Jod – am besten quecksilberarme Sorten wie Lachs oder Forelle.

RezeptVegan50 Min · leicht Linsen-Bolognese mit Vollkornspaghetti Die Familien-Bolognese mit braunen Linsen statt Faschiertem – Eisen und Protein im Paradeissugo, Vitamin C gleich mit dabei. Für alle von 0 bis 99ACHL