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#Hauptspeise
6 Beiträge zu diesem Thema.
Rote-Linsen-Kokos-Dal mit Karfiol
Mildes, cremiges Dal mit roten Linsen, Karfiol und Paradeisern – ein Eisen-plus-Vitamin-C-Team in einem Topf.
Für alle von 0 bis 99LM
Knusprige Tofu-Nuggets mit Sesam aus dem Ofen
Goldbraune Nuggets aus Tofu in Sesam-Bröselpanier, im Ofen statt in der Fritteuse – Calcium und Protein zum Tunken.
1–18 Jahre + ErwachseneAFN
Kürbis-Erdäpfel-Gulasch mit Bohnen
Ein saftiges Herbstgulasch mit Hokkaido, Erdäpfeln und Kidneybohnen – mit Jodsalz gewürzt und mit Paprika für Vitamin C.
Für alle von 0 bis 99ALO
Brokkoli-Mac’n’Cheese mit Cashew-Hefeflocken-Sauce
Cremige Käsesauce ganz ohne Käse – aus Erdäpfeln, Cashewmus und Hefeflocken, mit Brokkoli und angereichertem Sojadrink für Calcium.
1–18 Jahre + ErwachseneACHFNM
Spinat-Palatschinken mit Tofu-Fülle
Vegane Palatschinken mit cremiger Spinat-Tofu-Fülle statt Topfen – ein Klassiker neu gedacht, mit Calcium und Protein.
1–18 Jahre + ErwachseneAF
Linsen-Bolognese mit Vollkornspaghetti
Die Familien-Bolognese mit braunen Linsen statt Faschiertem – Eisen und Protein im Paradeissugo, Vitamin C gleich mit dabei.
Für alle von 0 bis 99ACHL