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#Omega-3
7 Beiträge zu diesem Thema.
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Fischstäbchen selbst gemacht aus dem Ofen
Knusprig, goldbraun und ohne Fett aus der Fritteuse: Alaska-Seelachs in Cornflakes-Bröselhülle, im Rohr gebacken, mit Erbsenpüree.
1–18 Jahre + ErwachseneAGCFND
Vegetarisch groß werden: So klappt’s mit Milch, Ei und Hülsenfrüchten
Laut Kinderärzten lässt sich vegetarische Ernährung für Kinder in der Regel gut gestalten. Worauf ihr bei Eisen, Jod und Omega-3 achten solltet.
1–18 Jahre
Fisch für Kinder: Omega-3, Jod – und welche Sorten besser nicht
Ein- bis zweimal pro Woche Fisch tut Kindern gut. Warum Lachs, Forelle und Hering top sind, Thunfisch und Schwertfisch aber nicht auf den Kinderteller gehören.
0–18 Jahre
Ofenlachs mit Erdäpfeln und Brokkoli
Ein Blech, wenig Abwasch: Lachs, Erdäpfel und Brokkoli garen zusammen im Rohr. Die einfachste Art, Omega-3-Fisch auf den Familientisch zu bringen.
Für alle von 0 bis 99GD
Apfel-Zimt-Porridge mit Leinsamen
Cremiger Haferbrei mit mitgekochtem Apfel, Zimt und gemahlenen Leinsamen – süß nur durch Obst und in zehn Minuten fertig.
Für alle von 0 bis 99AHF
Omega-3 für Kinderköpfe: Leinöl, Walnuss und Algenöl
Warum DHA für Gehirn und Augen zählt, wie gut Pflanzen-Omega-3 umgewandelt wird und wann Algenöl für vegane Kinder sinnvoll ist.
0–18 Jahre
Beeren-Chia-Pudding mit Leinöl-Twist
Über Nacht gequollener Chia-Pudding mit Beeren und einem Löffel Leinöl – Omega-3 zum Frühstück, ganz ohne Zuckerzusatz.
1–18 Jahre + ErwachseneHF