Kategorie
Ratgeber
Alle Beiträge auf einen Blick.
Zucker bei Kindern: Wie viel ist okay?
Was die WHO zu freiem Zucker empfiehlt, wo er sich versteckt und wie ihr den Konsum senkt, ohne Süßes zum verbotenen Schatz zu machen.
0–18 Jahre
Hafer, Soja, Mandel, Reis: Welcher Pflanzendrink für welches Alter?
Nicht im ersten Jahr als Milchersatz, Reisdrinks für Kleinkinder ungeeignet, Soja mit dem meisten Eiweiß: So wählt ihr den passenden Pflanzendrink.
0–18 Jahre
Omega-3 für Kinderköpfe: Leinöl, Walnuss und Algenöl
Warum DHA für Gehirn und Augen zählt, wie gut Pflanzen-Omega-3 umgewandelt wird und wann Algenöl für vegane Kinder sinnvoll ist.
0–18 Jahre
Beikost-Start: das erste Löffelchen
Wann ist dein Baby bereit für Brei oder Fingerfood? Reifezeichen, Zeitfenster, Allergene und was im ersten Jahr tabu ist – ehrlich und ohne Druck.
0–1 Jahre
Kleinkinder 1–3: Familientisch statt Extrawurst
Ab dem ersten Geburtstag isst dein Kind mit – ohne Kinderlebensmittel. Portionen in Kinderhand, sichere Häppchen, gute Getränke und clevere Jausen.
1–3 Jahre
Kindergartenkinder 3–6: Jause, Neugier und die Nein-Phase
Die Jausenbox kommt halbvoll zurück, beim Abendessen heißt es „mag ich nicht“? Mit dem Jausen-Baukasten und etwas Gelassenheit wird es leichter.
3–6 Jahre
Schulkinder 6–12: Energie für Kopf und Pause
Frühstück, Schuljause, Trinkflasche und erste Kochversuche: So kommt dein Schulkind gut durch den Tag – pflanzenbetont und ohne Stress.
6–12 Jahre
Teens 12–18: Wachstumsschub, Eisen, Selbstbestimmung
Teenager wachsen rasant, wollen selbst entscheiden – manchmal auch, vegan zu leben. Wie du begleitest statt verbietest und worauf du achten solltest.
12–18 Jahre