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Autor: admin
Alle Beiträge auf einen Blick.
Knusprige Tofu-Nuggets mit Sesam aus dem Ofen
Goldbraune Nuggets aus Tofu in Sesam-Bröselpanier, im Ofen statt in der Fritteuse – Calcium und Protein zum Tunken.
1–18 Jahre + ErwachseneAFN
Kürbis-Erdäpfel-Gulasch mit Bohnen
Ein saftiges Herbstgulasch mit Hokkaido, Erdäpfeln und Kidneybohnen – mit Jodsalz gewürzt und mit Paprika für Vitamin C.
Für alle von 0 bis 99ALO
Brokkoli-Mac’n’Cheese mit Cashew-Hefeflocken-Sauce
Cremige Käsesauce ganz ohne Käse – aus Erdäpfeln, Cashewmus und Hefeflocken, mit Brokkoli und angereichertem Sojadrink für Calcium.
1–18 Jahre + ErwachseneACHFNM
Beeren-Chia-Pudding mit Leinöl-Twist
Über Nacht gequollener Chia-Pudding mit Beeren und einem Löffel Leinöl – Omega-3 zum Frühstück, ganz ohne Zuckerzusatz.
1–18 Jahre + ErwachseneHF
Bananen-Haferkekse mit Tahin – ohne Zuckerzusatz
Weiche Haferkekse, gesüßt nur mit reifer Banane, mit Tahin für Calcium und Leinsamen für Omega-3 – fünf Zutaten, ein Blech.
1–12 Jahre + ErwachseneAN
Teen-Power-Bowl mit Tempeh, Edamame & Erdnusssauce
Eine sättigende Bowl für hungrige Teenager: Quinoa, knuspriges Tempeh, Edamame, buntes Gemüse und eine cremige Erdnusssauce.
6–18 Jahre + ErwachseneAEFN
Spinat-Palatschinken mit Tofu-Fülle
Vegane Palatschinken mit cremiger Spinat-Tofu-Fülle statt Topfen – ein Klassiker neu gedacht, mit Calcium und Protein.
1–18 Jahre + ErwachseneAF
Linsen-Bolognese mit Vollkornspaghetti
Die Familien-Bolognese mit braunen Linsen statt Faschiertem – Eisen und Protein im Paradeissugo, Vitamin C gleich mit dabei.
Für alle von 0 bis 99ACHL